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孕期耻骨痛,你有没有遇到过?

作者: 来源: 时间:2019-08-15


相信很多妈妈怀孕的时候都经历过这种尴尬和不舒服——

走路耻骨很痛,像唐老鸭,爬楼梯痛的就更厉害了。

 

的确,怀孕之后会有各种不舒服,“耻骨痛”就是最让孕妈妈困扰的一种。

 

作者:高瑞秋 | 编辑:小马哥


耻骨痛,激素惹的祸

我们通常所说的“耻骨痛”在医学上的全称是“耻骨联合分离痛”。


骨盆的常X光片示耻骨合加14.5mm

   a. 怀孕之后,孕妈妈体内激素水平发生变化,耻骨之间距离会增大;


   b. 没有怀孕的时候女性正常的耻骨联合间隙为4-5mm,怀孕时,间隙增加至少2-3mm;


   c. 如果耻骨联合间隙超过10mm到13mm,就可以诊断为耻骨联合分离了。



哪些孕妈易出现“耻骨痛”?

“耻骨痛”不是每一个孕妇都会出现,哪些孕妈妈更容易出现呢?权威医学网站UPTODATE给出了一些高危因素:



     1、怀孕次数多,怀孕间隔时间短;

     2、怀孕之前就有腰痛;

     3、孕期情绪紧张;

     4、肥胖;

     5、高龄孕妈;

     6、月经初潮早;

     7、怀孕之后进行体力劳动;

     8、胎儿过大。



正确缓解方法

“耻骨痛”怎么办?有缓解的办法吗?


1

适量补充钙剂

    山西省妇幼保健院产科副主任医师宋志英介绍

    “如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。”

2

冷敷或者热敷


    a. 耻骨痛不严重的情况下,可以通过耻骨联合处冷敷或者热敷的方法进行缓解;

    b. 如果痛的比较明显,可以在怀孕12周到30周之间以及产后服用对乙酰氨基酚。

3

骨盆矫正带


    a. 矫正带可以为骶髂关节提供稳定性,帮助减轻疼痛,并治疗耻骨联合分离;

    b. 不过,建议在医生指导下使用哦。

4

局部打封闭针


    对于疼痛实在没有办法缓解的孕妈妈来说,局部给予皮质类固醇注射可能会起到缓解的作用。

5

针灸


    针灸的疗效还不是很确定,目前研究结果不一致,如果针灸经验丰富的医生,可以咨询一下方法。


 

正确预防方法

很多孕妈妈深受耻骨痛的困扰,去看医生,因为程度不重,给出的建议是没有特别好的方法,孕妈妈也只能忍着。那么,哪些方法可以预防耻骨疼呢?


   1.备孕和孕期适量运动;

    2.营养均衡,控制孕妈妈和宝宝体重;

    3.孕期不要提重物,不要进行重体力劳动;

    4.尽量选择平底鞋;

    5.二次怀孕时间不要间隔太短;

    6.及时补充钙剂。





多久就能好?

孕妈妈的“耻骨痛”要多久能好?


   a. 骨盆通常在产后4到12周恢复正常。

   b. 大约1个月内大多数女性疼痛消退,大约80%的女性在分娩后六个月内完全康复。


   c. 不过,也有孕妈妈需要超过2年的时间才能恢复。如果在没有恢复的情况下再次怀孕,下一胎“耻骨痛”的症状可能会更重哦。



各位孕妈们

你有受到耻骨痛的困扰吗?

采用哪些方法缓解的呢?

快来留言区和大家分享吧!


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